Laurea Triennale in Scienze Motorie L-22 (Luglio 2024)
Titolo accademico di Chinesiologo di base. Tesi di laurea: “Valutazione e gestione del carico interno ed esterno di allenamento per atleti d'élite del triathlon”.
Bergamo & Provincia • In Presenza & Online
Tecnico Federale FITRI
Chinesiologo L-22
Allenatore di Triathlon a Bergamo
Preparazione personalizzata per triathlon, Ironman e 70.3 a Bergamo. Programmi di allenamento scientifici per nuoto, ciclismo e corsa, gestiti online e con test funzionali in presenza.
Studio e Test a Bergamo
Valutazione Lattato Mader & Soglie
Perché scegliere MG SportPerformance
Sto cercando un allenatore di triathlon a Bergamo: perché dovrei scegliere te?
Trovare il giusto equilibrio nella triplice disciplina è la sfida più grande per qualsiasi atleta, dal neofita che si avvicina al suo primo triathlon Sprint all'amatore esperto che punta a qualificarsi per il Mondiale Ironman 70.3.
Allenarsi per il triathlon non significa semplicemente sommare chilometri di nuoto, bici e corsa: significa gestire il carico interno ed esterno in maniera scientifica, evitando sovrallenamento, stanchezza cronica e infortuni.
Con base a Bergamo, unisco la solida preparazione accademica (Laurea Triennale in Scienze Motorie L-22 con tesi sperimentale sulla gestione del carico negli atleti d'élite di triathlon), le certificazioni federali ufficiali FITRI e FIN, e oltre 20 anni di esperienza agonistica sul campo.
"Mi reputo sempre disponibile a supportare gli atleti nel raggiungimento dei loro obiettivi sportivi, attraverso un rapporto di coaching trasparente, continuo e su misura."
Metodologia
Preparazione personalizzata per il triathlon
Ogni triatleta ha una storia sportiva diversa, punti di forza e aree di miglioramento specifiche, oltre a impegni lavorativi e familiari con cui fare i conti.
Il mio metodo di coaching si fonda su dati oggettivi: frequenza cardiaca, potenza espressa sui pedali in watt, passo al chilometro e concentrazione ematica di lattato. Attraverso software professionali di monitoraggio (CoachPeaking) e dispositivi GPS (Garmin, Polar), ogni seduta ha uno scopo preciso.
Nuoto
Bracciata efficiente, tecnica in vasca, nuoto in acque libere e gestione del ritmo per risparmiare energie.
Ciclismo
Potenza watt (FTP), posizione aerodinamica TT, gestione delle salite bergamasche e allenamenti rulli smart.
Corsa
Ritmo gara, tenuta neuromuscolare post-bici (combinati brick) e prevenzione infortuni articolari.
Target & Obiettivi
A chi è rivolto il coaching
Seguo atleti di ogni livello di partenza, calibrando ambizioni e disponibilità settimanale:
Primo Triathlon & Neofiti
Per chi vuole completare la sua prima gara con serenità, imparando a gestire le transizioni T1/T2 e la respirazione in acque libere.
Distanza Sprint e Olimpico
Per atleti che cercano intensità, miglioramento della soglia anaerobica e limare minuti preziosi sul cronometro.
Medio Ironman 70.3
1.9 km nuoto, 90 km bici, 21.1 km corsa: ottimizzazione del ritmo endurance, nutrizione in gara e gestione dell'idratazione.
Ironman Completo (140.6)
3.8 km nuoto, 180 km bici, 42.2 km maratona: preparazione dei lunghi, tenuta mentale e massima efficienza metabolica.
Processo Strutturato
Come funziona il programma di allenamento
Un percorso trasparente in 6 fasi, costruito per garantirti continuità e risultati duraturi:
1
Analisi dell'Atleta e Anamnesi
Call iniziale approfondita per valutare passato sportivo, disponibilità di tempo settimanale, attrezzatura a disposizione e stato di salute.
2
Definizione degli Obiettivi e Calendario Gare
Scelta delle gare obiettivo (target race) e gare preparatorie di avvicinamento, con stesura del piano stagionale.
3
Programmazione dei Carichi
Carico degli allenamenti settimanali o quindicinali su piattaforma professionale con zone di frequenza, passo e watt.
4
Monitoraggio Costante e Feedback
Sincronizzazione automatica degli allenamenti eseguiti e confronto continuo su piattaforma dedicata.
5
Modifica e Adattamento del Carico
Flessibilità in caso di contrattempi lavorativi, meteo o affaticamento: il piano si adatta a te, non il contrario.
6
Analisi Post-Gara e Debriefing
Valutazione della strategia di gara, nutrizione, wattaggi e tempi in transizione per continuare a crescere.
Local & Distance
Scopri il Training Camp
Allenatore di triathlon a Bergamo e coaching online
La combinazione tra presenza fisica sul territorio bergamasco e strumenti digitali avanzati offre il massimo della comodità:
- Test del Lattato Incrementale (Mader): eseguito direttamente presso la mia sede a Bergamo per calcolare le soglie esatte di allenamento.
- Percorsi e territorio locale: conoscenza approfondita dei percorsi ciclistici e podistici di Bergamo e provincia (dalle salite delle valli ai percorsi pianeggianti dell'hinterland).
- Coaching Online in tutta Italia: supporto continuo a distanza con sincronizzazione immediata dei dati da Garmin/Polar su CoachPeaking.
- Training Camp: opportunità di allenamento intensivo di gruppo a Tenerife (Isole Canarie).
Vuoi allenarti in gruppo e migliorare la tua preparazione?
Scopri il nostro esclusivo Training Camp invernale a Tenerife (Isole Canarie).
Autorevolezza Certificata
Michael Guzzi – Allenatore e Preparatore di Triathlon
Allenatore Federazione Italiana Triathlon (FITRI)
Abilitazione federale ufficiale per la preparazione atletica e tecnica nel triathlon.
Istruttore e Allenatore Federazione Italiana Nuoto (FIN)
Oltre 20 anni di esperienza agonistica tra serie A2, B e C e allenatore giovanile.
Incarichi Tecnici Attivi sul Territorio
Allenatore della sezione triathlon di Millennium Triathlon Brescia e preparatore atletico di tutto il settore pallanuoto maschile e femminile di R.N. Orobica (Bergamo).
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Oppure scrivimi direttamente via email:
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